« Я зовсім не молочна жінка | Алкоголь і годування грудьми »
К напівроку і старше раціон годуючої мами значно розширюється, залишаються лише одін-два продукту (як та ж горезвісна капуста), на які дитина особливо гостро реагує. После року можна є все, але консерванти і фарбники вживати все одно не рекомендується - це не принесе користі і самій мамі.
Неважко відмітити, що рекомендації є основи правильного - “здорового” харчування, і призначені скоріше тим, хто звик харчуватися на бігу і дозволяти собі надмірності.
Тим же мамам, чий раціон і до пологів складався не з чіпсів і кока-коли, а включав злаки, свіжі овочі і фрукти, відварну рибу і м’ясо, навряд чи доведеться серйозно замислюватися про зміну способу живлення і під час грудного вигодовування. Але, на жаль, такі мам не так вже і багато.
Хочеться вірити, що наші рекомендації допоможуть багатьом жінкам нормалізувати своє живлення і здоров′я, суміщаючи цей процес з грудним вигодовуванням.
Годую і худну - так буває?
Наприкінці хочеться сказати про проблему, яка турбує багато жінок. Як же повертати добеременниє форми і привести тіло в порядок, якщо годуєш грудьми? Чи можна схуднути, коли годуєш дитину? Серед мам існує думка, що не можна. Навіть навпаки - треба дуже щільно їсти після кожного годування, інакше не буде молока.
Насправді, лактація - єдиний час в житті жінки, коли жир природним чином виділяється з організму в молоко. І помилково вважати, що поглинаючи жирну їжу, годувальниця може збільшити жирність молока в кращу сторону.
Відсоток жиру в молоці постійний, і збільшити жирність можна лише ситуативно, що, до речі, чревато замками у малюка, тому що його організм “налаштований″ на певний склад молока матері.
Tags: вигодовування, живлення, капуста, малюк, мама, молоко, продукт
Принципи успішного грудного годування
Схожі записи
- Як правильно підібрати пустушку (04.03.2009)... Крім того, неправильно підібрані пустушки і соски для пляшок можуть стати причиною відмови дитини від грудей. Тому, якщо ви вирішили використовувати пустушку, необхідно дуже уважно віднестися до її вибору. На що звернути увагу при виборі пустушки? Вік Розмір пустушки повинен відповідати віку дитини ...
- Тимчасові ритми як допомогти малюкові пристосуватися (24.03.2009)... Хоча вважається, що немовля велику частину часу проводить уві сні, це твердження задоволене брехливо. Новонароджені сплять 16-18 годин на добу, але їх сон дуже переривистий, деякі діти можуть прокидатися кожні 20 хвилин, а інші спати по 3 години, не прокидаючись, а вночі навіть по 5-6 годин. Спочатку дитина не може відрізнити день ...
- Недоношена дитина фізіологія розвиток відхід (09.03.2009)... Основним критерієм їх визначення вважається маса тіла. Так, якщо дитина народжується з масою тіла менше 1 кг, то це недоношений з екстремальною масою; до 1,5 кг - недоношений з низькою масою тіла, а більше 1,5 кг - просто недоношений. Як виглядає недоношена дитина Зовні недоношена дитина істотно відрізняється від дитини, ...
- Ліжечко Матрац (24.02.2009)... Наявність борту, що опускається, механізм повинен бути простій і зручний . Борт, що опускається, зручний для батьків, оскільки дозволяє не перегинатися через край ліжечка. Добре, якщо конструкція ліжечка дозволяє надалі повністю зняти бічний борт. Коли дитина підросте, це дозволить йому самостійно укладатися в ліжечко для сну і безпечно покидати спальне місце після пробудження. ...
- Вправи для дитячого груднічкого плавання (08.04.2009)
... Спершу слід тримати його міцно, щоб дитина відчула себе якомога упевненіше. Потім площа тіла, під яку ви підтримуєте малюка, можна скорочувати. Якщо ви сидите у ванні разом з дитиною, то ви можете тримати його на зігнутих колінах. А можна підкласти руки під його спинку, а долонями охопити головку і похитувати в такому положенні. Моложно покласти ...
